Cara Meningkatkan Mood Secara Instan
Lebih penting lagi, kamu tidak perlu membuat perubahan besar untuk merasa lebih bahagia; Anda dapat menemukan perasaan bahagia sekarang juga.
Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana kita suka tidur di tempat tidur dan tidak pernah bangun. Kadang-kadang emosional kamu bisa naik seperti rollercoaster tanpa mengetahui alasannya. Jika kamu berada dalam suasana hati yang buruk sepanjang hari, kamu tidak dapat menyelesaikan sesuatu. Saat dewasa, kamu memiliki sejuta hal yang harus dilakukan. Hal terakhir yang ada di pikiran adalah menangis dan merajuk di tempat persembunyian favorit kamu. Ini adalah tanggung jawab kamu untuk menjalani hari-hari gelap yang membosankan dan memperbaiki emosi kamu. Terkadang, kekurangan nutrisi yang tepat juga bisa membuat suasana hati menjadi bad mood.
Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak pernah melewatkan makanan dan suplemen. Jika kamu mengonsumsi multivitamin dan suplemen setiap hari.
Cek Juga: Mengapa Wanita Lebih Membutuhkan Tidur Daripada Pria?
Bagaimana cara meningkatkan mood kamu secara instan
Orang-orang memiliki hari-hari baik dan hari-hari buruk mereka. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana bersyukur pada hari yang baik dan hidup sendiri ketika mengalami hari yang buruk. Kami memiliki beberapa tip yang dapat membantu meringankan mood kamu di hari yang buruk.
Dengarkan lagu favorit
Setiap orang membutuhkan istirahat dalam hidup mereka di mana mereka merasa ingin menghilang. Tidak apa-apa jika kamu telah mencapai fase itu dan ingin mendapatkan kedamaian mental. Mendengarkan lagu favorit Anda dapat langsung meringankan suasana hati dan membawa kamu ke alam semesta yang berbeda. Mendengarkan musik favorit kamu dan memikirkan tidak ada hal yang lebih menakjubkan daripada yang dapat kamu bayangkan.
Jalan-jalan
Alam memiliki kekuatan penyembuhan di luar imajinasi kita, dan sesekali, penting untuk membangun hubungan dengan alam. Jika kamu merasa sangat sedih pada hari tertentu, cobalah berjalan-jalan di taman sendirian. Sangat penting untuk membangun koneksi dengan diri kamu sendiri dan menghidupkan kembali keyakinan spiritual kamu. Jika kamu memiliki sejuta hal di pikiran, jangan pikirkan apa-apa dan berjalanlah.
Cek Juga: Makanan Organik: Yang Perlu Kamu Ketahui
Editor’s picks
Membuat kopi
Jadi hari-hari saya, kamu membutuhkan kafein ekstra untuk membuat kamu terus maju. Jika kamu merasa malas dan bingung secara emosional, maka kamu harus membuat secangkir kopi yang kental. Adrenalin dan energi yang tiba-tiba tidak diragukan lagi akan membantu kamu melewati hari yang membosankan. Jika kamu sedang bekerja, maka kamu dapat mengambil rehat kopi sebentar dan mendapatkan kopi favorit kamu. Kamu juga bisa mengajak teman untuk melampiaskan rasa frustrasi kamu.
Lakukan Perbuatan Baik
Banyak orang menemukan bahwa membantu orang lain membawa perasaan bahagia. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menjadi sukarelawan cenderung melaporkan tingkat kesehatan dan kebahagiaan yang lebih besar.
Salah satunya adalah bahwa altruisme itu sendiri membawa banyak manfaat, termasuk tingkat kesejahteraan emosional yang lebih besar. Ketika kamu melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, fokus kamu berpaling dari diri sendiri dan masalah kamu sendiri, dan terhadap orang lain dan membantu mereka merasa baik.
Senyum yang kamu bawa ke wajah orang lain adalah senyum yang menular, membawa kebahagiaan yang menular. Juga, ketika dihadapkan dengan orang lain yang membutuhkan, orang cenderung lebih fokus pada apa yang sudah mereka miliki daripada apa yang tidak mereka miliki.
Perbuatan baik yang cepat dan membawa kebahagiaan bisa berupa apa saja, mulai dari kata-kata yang baik kepada petugas toko hingga hadiah besar untuk orang yang dicintai atau badan amal, dan dapat membuat kamu langsung merasa Bahagia - kebahagiaan yang dibagikan.
Cek Juga: 11 Cara Untuk Menstabilkan Suasana Hati Saat Merasa Emosional
Ubah Perspektif Kamu
Seringkali, kepuasan kamu dengan hidup terkait dengan kerangka acuan dan perbandingan yang kamu buat. Salah satu cara cepat dan sederhana untuk mengubah suasana hati kamu adalah dengan mengubah ekspektasi dan perbandingan kamu. Alih-alih melihat apa yang tidak kamu miliki, lihat semua yang kamu lakukan. Akan selalu ada orang yang memiliki lebih dari kamu dalam satu bidang kehidupan atau lainnya, tetapi banyak yang memiliki lebih sedikit. Nikmati manfaat syukur, dan ubah cara kamu memandang apa yang kamu miliki (dan tidak miliki), dan kamu dapat langsung merasakan lebih banyak kebahagiaan.
Kesimpulan
Banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengangkat mood, seperti tidur siang di sore hari. Namun, kamu tidak perlu merajuk sepanjang hari dan menyerah pada pikiran depresi kamu. Cobalah untuk mengalihkan perhatian kamu daripada merasa bahwa ini adalah akhir dunia.