10 Tanda Kamu Mungkin Punya Kecanduan Cinta

Gagasan kecanduan cinta, emosi yang kita semua rasakan dan ingin orang lain rasakan untuk kita, mungkin tampak gila. Namun, kecanduan cinta itu nyata. Inilah yang perlu kamu ketahui.

10 Tanda Kamu Mungkin Punya Kecanduan Cinta

Apa itu kecanduan cinta?

Beberapa orang tahu bahwa kecanduan cinta adalah hal yang nyata. Namun, ini sangat nyata, dan banyak orang berjuang dengan kecanduan yang kurang dikenal ini. Menurut Psychology Today, kecanduan cinta dapat didefinisikan sebagai "minat maladaptif, meresap, dan berlebihan" pada satu atau lebih pasangan romantis. Pecandu cinta dapat merasakan kurangnya kendali, kehilangan minat pada hal-hal lain yang biasanya mereka nikmati, dan mengalami berbagai konsekuensi negatif.

Psikolog berlisensi Erika Martinez berbagi bahwa hingga 10 persen dari populasi umum di Amerika Serikat memiliki kecanduan cinta, yang merupakan kecanduan perilaku atau proses. Seperti orang yang kecanduan makanan, pecandu cinta tidak dapat secara wajar diharapkan untuk tidak memberi dan menerima cinta, tetapi mereka dapat belajar mengelola perilaku kecanduan. Memiliki hanya satu gejala kecanduan cinta tidak berarti bahwa kamu kecanduan cinta. Namun, memiliki kombinasi gejala dapat menimbulkan masalah, meskipun kecanduan sejati hanya dapat dinilai secara akurat oleh terapis. Tetapi jika kamu mengalami ketidakpuasan dengan kehidupan cinta kamu, mungkin sudah waktunya untuk melihat dengan saksama pola-pola dalam hubungan dan melihat apakah ada tanda-tanda klasik kecanduan cinta ini yang berlaku bagi kamu.

1. Merasa putus asa ketika pasangan membutuhkan sedikit ruang

Apakah kamu merasa itu tidak dapat ditoleransi ketika pasangan membuat jarak sedikit di antara kamu? Apakah tingkat kesal kamu naik segera? Tingkat rasa sakit dan kecemasan itu tidak sebanding dengan situasi dan dapat mengindikasikan kecanduan cinta. Menurut psikoterapis Joyce Houser dalam bukunya Someone To Talk To, kamu harus berbicara dengan profesional tentang perasaan yang intens ini. Kemauan saja seringkali tidak cukup untuk mengatasi kecanduan cinta, dan terapi dapat memainkan peran penting dalam pemulihan.

2. Mengidealkan cinta dan percaya itu bisa mengatasi apa pun

Kamu mungkin berada dalam masalah jika berada dalam situasi cinta yang tak terbalas, terutama jika kamu tidak bisa melepaskannya karena berpikir segala sesuatu akan berjalan baik sesuai keinginan kamu. "Orang-orang yang mengalami penambahan cinta umumnya berlangganan keyakinan bahwa cinta mereka dapat mengatasi apa pun," kata psikoterapis Judi Cinéas, PhD. “Mereka percaya pada kekuatan cinta sampai taraf yang memungkinkan orang itu juga percaya bahwa mereka dapat memperoleh hasil yang diinginkan dengan orang lain. Orang itu juga mengalami kegembiraan dalam proses itu sendiri; mereka merasakan kesenangan dalam perenungan tentang apa yang bisa terjadi. Berpikir tentang orang lain itu menyenangkan, meskipun emosi tertinggi ini dapat menyebabkan perasaan atau tindakan negatif ketika mereka diingatkan bahwa orang lain tidak tertarik untuk melakukan perjalanan emosional itu bersama mereka.

3. Sulit menentukan batasan

Billy Joel mungkin telah bernyanyi tentang hubungan ekstrim, tetapi jika kamu secara konsisten melewati batas dalam kehidupan nyata, masalah serius mungkin muncul. Solusinya? Menetapkan batas. Sayangnya, istilah "batas" bisa tampak seperti hal yang menakutkan bagi pecandu cinta; itu mungkin menginspirasi pemikiran untuk menjaga pasangan terpisah dari kamu. Namun, batas-batas yang sehat benar-benar membawa orang lebih dekat bersama karena hal itu memberdayakan mereka untuk saling menghormati satu sama lain.

Batas dapat secara harfiah apa pun yang dibutuhkan dalam hubungan kamu untuk merasa baik. Misalnya, kamu mungkin jengkel jika pasangan memanggil kamu dengan nama panggilan tertentu. Namun, jika memiliki kecanduan cinta, kamu mungkin takut secara tidak rasional bahwa pasangan akan pergi jika kamu menjelaskan bahwa kamu tidak ingin disebut julukan yang menjengkelkan. Karena itu, kamu menderita dalam keheningan ketika pasangan mungkin akan lebih dari senang untuk mengakomodasi permintaan kamu.

Baca Juga : 10 Tanda Hubungan Yang Sehat Dengan Pasangan

4. Berpura-pura tertarik pada sesuatu hanya untuk mengesankan pasangan

Adalah normal untuk tertarik pada sesuatu hanya karena orang yang menyukainya. Namun, ada garis tipis antara membuka pikiran untuk minat baru dan berpura-pura semangat untuk sesuatu hanya untuk mengesankan seseorang. Jika kamu rela menghabiskan banyak waktu menata ulang kehidupan kamu di sekitar minat yang membuat bosan, pikirkan apakah kamu melakukan ini hanya untuk memenangkan calon pasangan. Dalam situasi seperti itu, kecanduan cinta mungkin berperan.

Psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD, memperingatkan, “Adalah normal dan alami untuk menunjukkan minat yang tulus pada hobi, pekerjaan, dan minat hidup pasangan. Namun, jika ketertarikan ini terlalu berlebihan atau kepura-puraan untuk menarik pasangan, cinta sejati pada umumnya tidak berhasil. Ketika kecenderungan adiktif membuat seseorang berpura-pura menjadi diri sendiri yang mencakup kepentingan pura-pura, hubungan tidak dibangun di atas kebenaran dan keaslian. ”

5. Cepat berpindah dari satu hubungan ke yang berikutnya

Seringkali, orang yang berjuang dengan kecanduan cinta tidak merasa baik-baik saja kecuali mereka sedang menjalin hubungan. Itu dapat menyebabkan mereka beralih dari satu hubungan tidak sehat ke hubungan lainnya. Setiap individu memiliki alasan sendiri untuk pulih dengan begitu cepat: Banyak yang tidak tahan dengan pemikiran sendirian, sementara yang lain berharap yang berikutnya akan lebih baik. Apa pun masalahnya, pecandu cinta sering kali didorong untuk mencari hubungan lain segera setelah putus cinta. Namun, tanpa ruang bernapas yang kamu butuhkan untuk sepenuhnya mengeksplorasi mengapa hubungan lama kamu tidak berhasil, mungkin sulit untuk membuat pilihan yang lebih sehat dengan yang baru.

Salah satu cara yang disarankan oleh seorang terapis agar kamu mulai sembuh dan beralih dari kecanduan cinta adalah dengan membiarkan diri berduka dan mengalami rasa sakit yang mendasari yang menyebabkan kecanduan. Itu mungkin termasuk berduka hubungan masa lalu yang gagal, bukan hanya yang terbaru.

6. Memiliki ketakutan irasional sendirian selamanya

Jika kamu memiliki ketakutan yang luar biasa untuk tidak pernah dicintai atau tidak pernah menjalin hubungan lagi, penting untuk mengeksplorasi penyebabnya. "Rasa takut ditinggalkan, atau 'sendirian selamanya' seringkali menghambat yang kecanduan cinta untuk secara rasional mengevaluasi hubungan mereka," kata ahli terapi Lynn Zakeri. “Alih-alih menilai apakah pasangan membuat mereka bahagia atau baik bagi mereka, seseorang dengan kecanduan cinta akan mengalami ketakutan melumpuhkan karena sendirian. Ini lebih seperti pecandu cinta akan berjuang keras untuk membuat pasangan mereka mencintai mereka, daripada berjuang keras karena mereka akan merindukan pasangannya. Itu membuat seluruh premis dari hubungan itu berantakan. ”

7. Menjadi obsesif

Apakah mendapati diri kamu memikirkan minat cinta baru sepanjang waktu ke titik di mana tidak bisa fokus pada hal lain? Ya, banyak orang sering memikirkan rasa naksir mereka, tetapi pecandu cinta mungkin fokus pada titik di mana mereka berhenti melihat teman dan berulang kali melewatkan tenggat waktu di tempat kerja. Melintasi batas ketika himpitan menjadi obsesi dan mulai berdampak negatif pada hidup, namun kamu merasa tidak berdaya untuk menghentikannya.

Jika itu terjadi, pikirkan dua kali tentang seberapa sehat cinta yang sedang tumbuh itu. "Jatuh cinta dengan cepat dan berpikir seseorang sempurna tanpa memberikan kesempatan pada hubungan untuk tumbuh seperti naik pesawat yang tidak tahu ke mana ia pergi," jelas terapis April Kirkwood. “Melacak setiap langkah mereka di media sosial, menjadi teman dengan teman-teman mereka, dan berusaha keras untuk mengubah diri kamu berdasarkan komentar mereka semuanya berlebihan, tidak sehat, dan merugikan diri sendiri. Keseimbangan hilang, dan ini adalah cara yang melelahkan untuk hidup dan cara yang berbahaya untuk mencintai. "

8. Tetap dalam hubungan yang tidak sehat

Apakah kamu tahu bahwa hubungan tidak baik untuk kamu, tetapi kamu tetap ingin bersamanya? Apa yang membuat suatu hubungan tidak sehat bervariasi dari pasangan ke pasangan, tentu saja. Tetapi secara umum, itu bermasalah jika memperburuk hidup atau terasa beracun bagi kesejahteraan kamu. Seorang pecandu cinta mungkin tetap dalam hubungan yang kasar secara verbal karena mereka memiliki kebutuhan yang sangat kuat untuk pasangan mereka dan ketakutan kehilangan cinta. Tentu saja, tidak selalu jelas bahwa kamu berada dalam situasi yang buruk.

Konselor Kristen dan pakar hubungan Kevon Owen menjelaskan dengan cara ini: “Pikirkan tentang segala jenis kecanduan lainnya di luar sana. Akan sulit untuk mengukur jenis-jenis pelecehan atau bahaya yang akan dilalui seseorang untuk mencapai suatu zat yang mereka kecanduan atau pada kebiasaan yang mereka kecanduan. Selain itu, pikirkan tentang seberapa umum mendengar bahwa seorang pecandu telah dilecehkan atau dimanfaatkan dalam keputusasaan mereka untuk apa yang mereka kejar. ” Visi yang dihasilkan dapat menyebabkan pecandu cinta sangat menderita. Mereka mungkin kehilangan perspektif tentang perlakuan buruk yang mereka terima dan mungkin mulai merasa tidak berharga.

Baca Juga : Mengelola Konflik Pasangan Dengan Humor

9. Menemukan kebahagiaan hanya pada pasangan

Jika kamu hanya merasakan kebahagiaan atau perasaan "senang hidup" ketika bersama pasangan romantic kamu, itu adalah bendera merah. Psikoterapis John Sovec menunjukkan bahwa ada neurobiologi untuk jatuh cinta. “Ketika seseorang mulai jatuh cinta pada seseorang, tubuh dan otaknya menjadi terstimulasi dan mulai melepaskan oksitosin dan dopamin dalam jumlah besar. Bahan kimia ini, yang dikenal sebagai bahan kimia perasaan-baik, membuat kita melihat pasangan sebagai seseorang yang sempurna dan sumber kebahagiaan pribadi. Bahan kimia ini dapat membanjiri akal sehat kita dan membuat orang yang terpesona menjadi stimulus untuk respons kimia dan, dengan demikian, menjadi energi kecanduan. "

Psychology Today juga melaporkan bahwa terpisah dari kekasih romantis dapat menurunkan dopamin (zat kimia) di otak. Meskipun tidak ada penelitian yang menyimpulkan apakah ada lebih banyak neurokimia yang hadir dalam pikiran pecandu cinta, hal-hal yang menyebabkan seseorang memiliki kepribadian yang adiktif juga dapat membuat mereka rentan bereaksi kuat terhadap perasaan ini. Jika mereka kemudian mulai hanya mengandalkan pasangannya untuk merasakan dorongan kebahagiaan, itu dapat menyebabkan masalah jangka pendek dan jangka panjang yang parah dalam suatu hubungan.

10. Merasa didefinisikan oleh hubungan

“Salah satu akar dari 'kecanduan cinta' dimulai ketika seseorang mengalami kesulitan melekat pada seseorang secara sehat,” kata konselor profesional berlisensi Robert Magill dari Magill Counseling Associates. "Lampiran hanya berarti bagaimana kita berhubungan dengan orang lain, tetapi jika suatu keterikatan tidak sehat, itu dapat membuat kita berjuang untuk memenuhi dengan hubungan."

Banyak orang ingin menjalin hubungan. Bagaimanapun, hanya sedikit orang yang berangkat sendirian. Hubungan dapat divalidasi dan dipenuhi. Namun, jika seorang pecandu cinta memandang hubungan mereka untuk merasa bermanfaat dan berharga, itu mungkin akan menyebabkan masalah cepat atau lambat. Magill percaya bahwa ini dapat menyebabkan pecandu cinta tetap dalam hubungan yang tidak sehat terlalu lama. Mereka mungkin juga terlalu rela berkorban dan memiliki masalah hubungan lain yang berakar dari rasa tidak aman dan takut ditolak.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

10 Karakter Kapten Terkuat di Bleach

10 Karakter Kapten Terkuat di Bleach

Mengungkap Legenda misterius Halong Bay

Mengungkap Legenda misterius Halong Bay