7 Manfaat Kesehatan yang Terbukti dari Pala

Manfaat pala memang banyak. Buah pala ternyata memiliki manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk meredakan nyeri, meredakan gangguan pencernaan, serta meningkatkan sirkulasi darah.

7 Manfaat Kesehatan yang Terbukti dari Pala

Pala telah ada selama bertahun-tahun sekarang, dan digunakan untuk beberapa tujuan sejak saat itu. Pala digunakan oleh banyak orang dalam memasak berbagai makanan lezat. Nama ilmiah pala adalah Myristica fragrans  (dari famili  Myristicaceae ) merupakan tumbuhan yang berbiji, dan bijinya digiling menjadi bubuk dan biasa disebut dengan Pala. Pohon yang menghasilkan benih ini tumbuh setinggi 10-20m dan berasal dari India, Indonesia, dan Srilanka.

Beberapa khasiat yang ditemukan dalam bumbu kuno ini antara lain Tembaga, Magnesium, Kalium, Zat Besi, Kalsium, Mangan, Niasin, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, dan lainnya.

Namun, tahukah kamu bahwa bumbu yang sama ini mampu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi munculnya jerawat & flek hitam, mencegah serangan jantung?

Ini dan banyak lagi yang akan kamu temukan di artikel ini.

1. Meningkatkan Kesehatan Mulut dan Mengobati Bau Mulut

Saat kamu makan, ada kecenderungan tinggi bahwa beberapa partikel makanan akan tetap di dalamnya, dan ini membantu menarik bakteri ke wilayah itu. Begitu ada bakteri berlebih di sana, kamu mungkin mulai mengalami sakit gigi, yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan gigi ditambah dengan bau tak sedap (halitosis). Penyebab umum lainnya dari penyakit gusi termasuk - merokok, perubahan hormon, dan kekurangan nutrisi.

Karena itu, apakah kamu menghadapi bau mulut dan sedang mencari obat alami yang sempurna? Pala mungkin sangat membantu kamu dalam hal ini.

Pertama-tama, pala mengandung beberapa sifat antibakteri dan antimikroba yang kuat, yang membantu meningkatkan kesehatan mulut. Ia memblokir aktivitas Porphyromonas gingivalis, bakteri pemicu periodontis sekaligus juga menghambat bakteri penyebab kerusakan gigi yang disebut "Streptococcus mutans".  [ 1 ]

Selain hal di atas, buah pala juga mengandung ekstrak metanol dan makelignan yang keduanya terbukti efektif memblokir aktivitas bakteri yang bertanggung jawab pada rongga tersebut.

Demikian pula, sebuah karya penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Nutrition Research 2016 mengungkapkan bahwa aplikasi pala topikal mampu meredakan sakit gigi, gigi berlubang, gusi berdarah, dan masalah mulut lainnya. Bijinya juga dikatakan bagus dalam meningkatkan kekebalan gusi dan gigi secara keseluruhan, yang merupakan salah satu alasan utama mengapa ekstrak pala digunakan dalam menyiapkan beberapa jenis pasta gigi dan obat kumur. 

Untuk melindungi gigi kamu menggunakan pala, yang perlu kamu lakukan hanyalah mencampurkan sedikit minyak oregano dengan bubuk pala, menyikat gigi dengannya, lalu mengulanginya sebanyak yang kamu bisa setiap minggu. Selain itu, kamu juga bisa membuat obat kumur dengan mencampurkan minyak pala dan air hangat.

Baca Juga: Konsultasikan Dengan Dokter Jika Memiliki 11 Gejala Kesehatan Ini

2. Mengatur Sirkulasi danTekanan Darah

Aliran darah bukanlah apa yang dapat kamu tangani dengan kesembronoan karena memiliki pengaruh langsung pada fungsi jantung, otak, dan organ vital tubuh lainnya.

Untungnya, pala mengandung sejumlah besar mineral, termasuk kalsium, kalium, mangan, dan zat besi yang semuanya berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menstimulasi aliran darah yang cukup dalam tubuh.

Lebih spesifiknya, Kalsium dalam pala tidak hanya meningkatkan aliran darah yang cukup tetapi juga membantu dalam sirkulasi sinyal dari otak ke bagian tubuh lain, perkembangan otot, pelepasan hormon, meningkatkan kekuatan tulang, meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS ).

Sekali lagi, kandungan kalium pala adalah salah satu mineral utama yang sangat diandalkan tubuh Anda, untuk berfungsi secara optimal. Mineral yang sama ini juga membantu menyeimbangkan efek negatif garam dalam tubuh, yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah secara signifikan.

Selain hal diatas perlu kamu ketahui bahwa mangan pada buah pala membantu dalam mengatur kadar gula dalam darah manusia dan mengurangi terjadinya diabetes dan penyakit terkait lainnya, selain itu kandungan zat besinya juga meningkatkan sirkulasi darah dengan cara merangsang darah. transportasi ke seluruh tubuh. [ 2 ]

3. Mengurangi Risiko Kanker

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa minyak esensial pala menunjukkan beberapa efek antioksidan saat dicerna, menjadikannya makanan yang bagus untuk mengurangi risiko kanker. Minyak tersebut dikatakan mengandung aktivitas pembersihan radikal bebas yang ampuh dan bahkan dapat digunakan sebagai bahan obat anti kanker.

Selain hal di atas, ditemukan bahwa pala mampu mencegah atau mengobati kanker usus besar karena membantu mengurangi tumorigenesis usus di dalam tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Asian Pacific Journal of Tropical Medicine” pada tahun 2012 juga menyebutkan bahwa pala bermanfaat untuk kanker karena menghambat pembentukan pembuluh darah yang memberi makan tumor.

4. Meredakan Nyeri dan Ketidaknyamanan

Ada berjuta faktor yang dapat memicu peradangan pada manusia, tetapi jika tidak ditangani dengan baik dapat mengakibatkan kondisi kesehatan yang merugikan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan artritis. Namun, kabar baiknya adalah pala dapat membantu meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan tersebut.

Pala mengandung banyak antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, termasuk myristicin, elemicin, sabinene, terpineol, pinene, safrole, dan eugenol semuanya terbukti efektif dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Selain di atas, buah pala juga dikatakan bagus untuk meredakan sakit kepala, meredakan nyeri yang berhubungan dengan cedera dan luka, bengkak, nyeri sendi, kejang otot, sariawan, dan sejenisnya. [ 3 ]

5. Meningkatkan Pencernaan

Ada banyak manfaat pala untuk saluran pencernaan kamu.

Pertama-tama, pala kaya akan serat, yang membantu pencernaan dengan merangsang kontraksi peristaltik otot polos usus. Ini juga dapat meningkatkan sekresi enzim pencernaan dan cairan usus yang memadai, dan ini pada gilirannya dapat membantu mengobati kondisi pencernaan tertentu.

Selain itu, pala adalah sumber minyak esensial yang sangat baik, yang menunjukkan efek karminatif pada sistem pencernaan dan mengobati penyakit terkait pencernaan seperti mual, diare, sembelit frekuensi, gangguan pencernaan, muntah, kembung, dan lain-lain.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol LDL

Tubuh terdiri dari dua lipoprotein utama - lipoprotein densitas rendah [LDL] dan lipoprotein densitas tinggi [HDL]. Yang terakhir, HDL sangat baik untuk tubuh, tetapi jika kamu memiliki terlalu banyak kolesterol "jahat" LDL dalam tubuh, ini dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri, yang selanjutnya dapat memicu kondisi kesehatan yang serius antara lain seperti penyakit arteri koroner, angina (nyeri dada), serangan jantung. Beberapa alasan tubuh Akamu menumpuk LDL berlebih termasuk makanan tidak sehat, kelebihan berat badan, kurang aktivitas fisik, merokok, Genetika, Obat-obatan tertentu, dll.

Sisi positifnya, pala adalah salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda. Ini karena mengandung beberapa mineral penting, termasuk mangan dan sejenisnya - yang menurut banyak penelitian sangat bagus untuk mengatur kadar kolesterol.

Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Makan Telur

7. Mendetoksifikasi Hati dan Ginjal

Hati dan ginjal adalah salah satu organ vital tubuh, dan zat beracun apa pun [dari makanan, pencemaran lingkungan, obat-obatan, dll.] Dapat merusak organ-organ ini secara signifikan atau bahkan memaparkannya pada penyakit kronis. Inilah salah satu alasan mengapa kamu harus selalu mendetoksifikasi hati kamu, terutama menggunakan produk alami.

Namun, jika mencari cara alami untuk membersihkan zat beracun dari hati dan ginjal kamu, pala adalah pilihan yang bagus untuk kamu. Itu melakukan pembersihan menyeluruh saat tertelan, dan dengan demikian melindungi hati dan ginjal dari penyakit tertentu.

Manfaat Kesehatan Lain dari Pala:

  • Dapat mengurangi kecemasan
  • Meningkatkan kesehatan kulit dan memerangi jerawat
  • Berfungsi sebagai obat alami untuk sulit tidur dan insomnia
  • Mengurangi pigmentasi, noda, jerawat & flek hitam
  • Mencegah penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, dan Huntington

Kemungkinan Efek Samping / Alergi dll.

Dosis besar (30 gram yaitu sekitar 6 sendok makan sehari) pala dapat menjadi racun, menyebabkan disorientasi, penglihatan ganda dan kejang, tetapi efek samping ini tidak akan dihasilkan bahkan dengan jumlah yang banyak dalam penggunaan kuliner. Selama kehamilan dan menyusui, Pala tidak aman dalam dosis yang lebih besar dari jumlah yang ditemukan dalam makanan. Pada wanita hamil, hal itu dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir.

Kesimpulan

Pala bukan hanya bumbu belaka; itu dikemas dengan banyak khasiat penting dan memberi tubuh berjuta manfaat, termasuk kesehatan mulut yang lebih baik, sirkulasi darah yang memadai, penurunan risiko kanker, pencernaan yang sangat baik, kadar kolesterol seimbang.

Setelah mempertimbangkan manfaat di atas, dengan ini kami menganjurkan agar kamu mulai mengonsumsi bumbu ini dalam jumlah sedang untuk selanjutnya.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Makanan Organik: Yang Perlu Kamu Ketahui

Makanan Organik: Yang Perlu Kamu Ketahui

Gangguan Kepribadian Narsistik

Gangguan Kepribadian Narsistik