4 Cara Mengelola Asma

Mengi, batuk, sesak dada-asma sangat mengganggu, dan bukan cara yang baik. Meskipun saat ini tidak ada obat untuk kondisi tersebut, mayoritas penderita dapat hidup penuh dengan bantuan pengobatan dan penanganan pemicu.

4 Cara Mengelola Asma

Asma seringkali merupakan kondisi seumur hidup, tetapi itu tidak berarti kamu atau anak kamu harus mengalami kesulitan bernapas sepanjang waktu. Ketika bekerja dengan dokter dan memperhatikan gejala - kamu mungkin perlu menyesuaikan obat untuk mengontrol asma secara optimal.

Jika asma kamu tidak terkontrol dari hari ke hari, berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk membantu.

1. Cara Mencegah Serangan Asma: Hindari pemicunya

Perhatikan kapan dan di mana kamu mengalami gejala seperti mengi dan batuk. Jika kamu dapat menentukan hal-hal yang menyebabkan serangan asma, kamu mungkin dapat menghindarinya.

Pemicu umum termasuk udara dingin, olahraga, alergen yang kamu hirup, seperti serbuk sari dan bulu hewan peliharaan, dan pilek atau bronkitis. .

Bau yang menyengat juga dapat menyebabkan serangan asma, jadi sebaiknya hindari hal-hal seperti parfum, semprotan rambut, bedak talk, dan asap rokok. Jika kamu seorang perokok, hentikan kebiasaan itu - tanyakan kepada dokter bagaimana mereka dapat membantu kamu berhenti. Jika ada orang lain di rumah kamu yang merokok, minta mereka untuk berhenti juga. Meskipun mereka hanya merokok di luar, mereka tetap akan membawa bau dan bahan kimia di dalam pakaian dan rambut mereka.

Baca Juga: Konsultasikan Dengan Dokter Jika Memiliki 11 Gejala Kesehatan Ini

2. Cara Mencegah Serangan Asma: Aerobik

Latihan aerobik yang teratur membantu memperkuat paru-paru dan mengontrol berat badan, yang pada akhirnya akan meminimalkan gejala. Asma seharusnya tidak menghalangi gaya hidup aktif, tetapi jika ya, coba gunakan inhaler pereda (yang melemaskan saluran udara dengan cepat) sekitar 15 menit sebelum berolahraga dan luangkan waktu untuk pemanasan secara menyeluruh.

"Jika olahraga terus memicu gejala meskipun ada langkah-langkah ini, itu pertanda asma kamu tidak terkontrol dengan baik," Dikutip dari Dr. Guy Brusselle, ketua dewan sains dari European Respiratory Society. Penyesuaian terhadap rutinitas pengobatan kamu, yang dibuat oleh dokter umum atau spesialis, mungkin perlu dilakukan.

3. Cara Mencegah Serangan Asma: Waspadai Hari Dingin

Saat musim dingin tiba, banyak orang mendapati bahwa udara dingin memicu gejala mereka dan dapat memperburuk keluhan yang ada. Jika kamu termasuk di antara penderita tersebut, tutupi hidung dan mulut dengan kerudung saat berada di luar ruangan pada hari-hari terasa dingin. Idealnya, pasien asma juga harus mendapatkan vaksinasi flu tahunan dan vaksin pneumonia satu kali untuk membantu menghindari penyakit yang diketahui dapat menyebabkan serangan.

4. Bagaimana Mencegah Serangan Asma: Kunjungi Dokter Setiap Tahun

Apa yang berhasil satu tahun mungkin kurang efektif di tahun berikutnya, karena asma cenderung berubah seiring waktu. Setidaknya setiap 12 bulan, tanyakan kepada dokter yang akan melacak perubahan dan melakukan tes aliran ekspirasi puncak untuk mengukur jumlah udara yang dapat kamu pindahkan melalui saluran udara kamu. Kamu dan dokter kemudian dapat memastikan rejimen kamu masih sesuai dengan tingkat keparahan asma kamu.

Apa pun yang kamu lakukan, jangan melewatkan kunjungan tahunan, meskipun batuk dan mengi sebagian besar sudah mereda. Kamu mungkin dapat mengurangi obat pengontrol (pil atau inhaler yang dirancang untuk terus mencegah peradangan), karena kamu harus mengambil jumlah terendah yang diperlukan. Namun, penderita harus selalu membawa inhaler pereda. Tidak peduli seberapa ringan asma, mempersiapkan selalu rencana paling cerdas.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Boruto: 5 Karakter Klasik yang Hancur (& 5 Tetap)

Boruto: 5 Karakter Klasik yang Hancur (& 5 Tetap)

The Sims 4: Semua Tempat WooHoo (& Di Mana Menemukannya)

The Sims 4: Semua Tempat WooHoo (& Di Mana Menemukannya)