Tips Membangun Pertemanan Baru

Ingin membangun pertemanan baru? Kiat-kiat ini dapat membantu Anda bertemu orang-orang, memulai percakapan, dan membangun koneksi yang sehat yang akan meningkatkan kehidupan kamu.

Tips Membangun Pertemanan Baru

Masyarakat kita cenderung menekankan hubungan romantis. Kita berpikir bahwa menemukan orang yang tepat akan membuat kita bahagia dan puas. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa teman sebenarnya lebih penting bagi kesejahteraan psikologis kita. Teman membawa lebih banyak kebahagiaan ke dalam hidup kita daripada apa pun juga.

Mengapa teman begitu penting?

Persahabatan memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan kebahagiaan kamu. Teman baik menghilangkan stres, memberikan kenyamanan dan kegembiraan, dan mencegah kesepian dan isolasi. Mengembangkan persahabatan yang dekat juga dapat berdampak kuat pada kesehatan fisik kamu. Kurangnya hubungan sosial dapat menimbulkan risiko sebanyak merokok, minum terlalu banyak, atau menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Teman-teman bahkan terikat dengan umur panjang. Satu penelitian di Swedia menemukan bahwa, bersama dengan aktivitas fisik, mempertahankan jaringan pertemanan yang banyak dapat menambah tahun-tahun penting dalam hidup kamu.

Tapi persahabatan dekat tidak terjadi begitu saja. Sahabat WowDunia banyak dari kita berjuang untuk bertemu orang dan mengembangkan koneksi yang berkualitas. Namun, berapa pun usia atau keadaan kamu, tidak ada kata terlambat untuk menjalin pertemanan baru, berhubungan kembali dengan teman lama, dan sangat meningkatkan kehidupan sosial, kesehatan emosi, dan kesejahteraan kamu secara keseluruhan.

Manfaat Pertemanan

Sementara mengembangkan dan memelihara pertemanan membutuhkan waktu dan usaha, pertemanan yang sehat dapat:

  • Tingkatkan mood. Menghabiskan waktu dengan teman-teman yang bahagia dan positif dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pandangan kamu.
  • Membantu kamu mencapai tujuan. Kamu berusaha untuk bugar, berhenti merokok, atau meningkatkan kehidupan, dorongan dari teman dapat benar-benar meningkatkan kemauan dan meningkatkan peluang kesuksesan kamu.
  • Kurangi stres dan depresi. Memiliki kehidupan sosial yang aktif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu dan membantu mengurangi isolasi, faktor utama penyebab depresi.
  • Dukung kamu melalui masa-masa sulit. Bahkan jika itu hanya memiliki seseorang untuk berbagi masalah kamu, teman-teman dapat membantu kamu mengatasi penyakit serius, kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai, putusnya hubungan, atau tantangan lain dalam hidup.
  • Dukung kamu seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, pensiun, penyakit, dan kematian orang-orang yang kamu kasihi seringkali dapat membuat kamu terisolasi. Mengetahui ada orang-orang yang dapat kamu kunjungi untuk menemani dan dukungan dapat memberikan tujuan seiring bertambahnya usia dan berfungsi sebagai penyangga terhadap depresi, kecacatan, kesulitan dan kehilangan.
  • Tingkatkan harga diri. Persahabatan adalah jalan dua arah, dan sisi “memberi” dari memberi dan menerima berkontribusi pada rasa harga diri kamu sendiri. Berada di sana untuk teman-teman membuat kamu merasa dibutuhkan dan menambah tujuan dalam hidup kamu.

Ketahui apa yang harus dicari pada seorang teman

Seorang teman adalah seseorang yang kamu percayai dan dengannya untuk berbagi pemahaman dan komunikasi yang mendalam. Teman yang baik akan:

  • Tunjukkan minat yang tulus pada apa yang terjadi dalam hidup kamu, apa yang harus kamu katakan, dan bagaimana kamu berpikir dan merasakan.
  • Terima kamu apa adanya
  • Mendengarkan kamu dengan penuh perhatian tanpa menghakimi kamu, memberi tahu kamu bagaimana cara berpikir atau merasakan, atau mencoba mengubah topik pembicaraan.
  • Merasa nyaman berbagi hal tentang diri mereka dengan kamu

Karena pertemanan berjalan dengan baik, seorang teman juga seseorang yang kamu rasa nyaman untuk didukung dan diterima, dan seseorang yang kamu bagikan ikatan kepercayaan dan kesetiaan.

Berfokuslah pada perasaan teman, bukan seperti apa kelihatannya

Kualitas yang paling penting dalam persahabatan adalah bagaimana perasaan kamu dalam hubungan itu, bukan seperti apa yang terlihat di atas kertas, seberapa mirip kamu di permukaan, atau apa yang dipikirkan orang lain. Bertanya pada diri sendiri:

  • Apakah saya merasa lebih baik setelah menghabiskan waktu bersama orang ini?
  • Apakah saya sendiri di sekitar orang ini?
  • Apakah saya merasa aman, atau apakah saya harus menonton apa yang saya katakan dan lakukan?
  • Apakah orang tersebut mendukung dan apakah saya diperlakukan dengan hormat?
  • Apakah ini orang yang bisa saya percayai?

Intinya: jika persahabatan terasa baik, itu baik. Tetapi jika seseorang mencoba mengendalikan kamu, mengkritik kamu, melecehkan kedermawanan kamu, atau membawa drama yang tidak diinginkan atau pengaruh negatif ke dalam hidup kamu, saatnya untuk mengevaluasi kembali persahabatan. Teman yang baik tidak mengharuskan kamu untuk mengkompromikan nilai-nilai kamu, selalu setuju dengan mereka, atau mengabaikan kebutuhan kamu sendiri.

Kiat untuk menjadi lebih ramah dan sosial (bahkan jika kamu pemalu)

Jika kamu introvert atau pemalu, mungkin akan terasa tidak nyaman untuk menempatkan diri kamu di sana secara sosial. Tapi kamu tidak harus keluar secara alami atau kehidupan pesta untuk mendapatkan teman baru.

Fokus pada orang lain, bukan diri kamu sendiri. Kunci untuk terhubung dengan orang lain adalah dengan menunjukkan minat pada mereka. Ketika Anda benar-benar tertarik pada pikiran, perasaan, pengalaman, dan pendapat orang lain, itu menunjukkan dan mereka akan menyukai kamu karenanya. Kamu akan mendapatkan lebih banyak teman dengan menunjukkan minat kamu daripada mencoba membuat orang lain tertarik pada kamu. Jika kamu tidak benar-benar ingin tahu tentang orang lain, maka berhentilah mencoba terhubung.

Perhatian. Matikan handphone kamu, hindari gangguan lain, dan usahakan untuk benar-benar mendengarkan lawan bicara. Dengan memperhatikan dengan cermat apa yang mereka katakan, lakukan, dan bagaimana mereka berinteraksi, kamu akan segera mengenal mereka. Usaha-usaha kecil berjalan jauh, seperti mengingat preferensi seseorang, kisah-kisah yang mereka katakan kepada kamu, dan apa yang terjadi dalam hidup mereka.

Pengungkapan diri: kunci untuk mengubah kenalan menjadi teman

Kita semua memiliki kenalan, orang-orang yang saling bertukar obrolan saat kita menjalani hari kita atau bertukar lelucon. Meskipun hubungan ini dapat memuaskan kamu dengan hak mereka sendiri, bagaimana jika kamu ingin mengubah seorang kenalan biasa menjadi teman sejati?

Persahabatan ditandai dengan keintiman. Teman sejati tahu tentang nilai, perjuangan, tujuan, dan minat masing-masing. Jika kamu ingin beralih dari kenalan ke teman, bukalah orang lain.

Kamu tidak perlu mengungkapkan hal  yang paling rahasia. Mulailah dari yang kecil dengan membagikan sesuatu yang sedikit lebih pribadi daripada biasanya dan lihat bagaimana orang lain merespons. Apakah mereka tampak tertarik? Apakah mereka membalas dengan mengungkapkan sesuatu tentang diri mereka sendiri?

Mengevaluasi minat

Persahabatan membutuhkan dua, jadi penting untuk mengevaluasi apakah orang lain mencari teman baru.

  • Apakah mereka bertanya kepada kamu tentang kamu, seolah-olah mereka ingin mengenal kamu lebih baik?
  • Apakah mereka memberi tahu kamu hal-hal tentang diri mereka di luar pembicaraan ringan?
  • Apakah mereka memberi kamu perhatian penuh ketika kamu melihatnya?
  • Apakah orang lain tampaknya tertarik untuk bertukar informasi kontak atau membuat rencana khusus untuk berkumpul?

Jika kamu tidak dapat menjawab "ya" untuk pertanyaan ini, orang tersebut mungkin bukan kandidat terbaik untuk pertemanan sekarang, bahkan jika mereka benar-benar menyukai kamu. Ada banyak kemungkinan alasan mengapa tidak, jadi jangan tersinggung!

Bagaimana cara bertemu orang baru?

Kita cenderung berteman dengan orang-orang yang sering kita jumpai: kita bersekolah, bekerja bersama, atau tinggal dekat. Semakin kita melihat seseorang, semakin besar kemungkinan persahabatan akan berkembang. Jadi lihatlah tempat-tempat yang sering kamu kunjungi saat mencari teman potensial.

Faktor besar lain dalam persahabatan adalah minat bersama. Kita cenderung tertarik pada orang yang serupa, dengan hobi yang sama, latar belakang budaya, jalur karier, atau anak-anak pada usia yang sama. Pikirkan tentang kegiatan yang kamu sukai atau sebab-sebab yang kamu pedulikan. Di mana kamu dapat bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama?

Mencari teman baru: Mulai dari mana?

Saat mencari untuk bertemu orang baru, cobalah untuk membuka diri terhadap pengalaman baru. Tidak semua yang kamu coba akan mengarah pada kesuksesan tetapi kamu selalu dapat belajar dari pengalaman dan semoga bersenang-senang.

1. Menjadi sukarelawan bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu orang lain sambil juga bertemu orang baru. Menjadi sukarelawan juga memberi kamu kesempatan untuk secara teratur berlatih dan mengembangkan keterampilan sosial kamu.

2. Ikuti kelas atau bergabunglah dengan klub untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama, seperti grup buku, klub makan malam, atau tim olahraga. Situs pertemanan seperti facebook dapat membantu kamu menemukan grup lokal atau memulai grup kamu dan terhubung dengan orang lain yang memiliki minat yang sama.

3. Hadiri pembukaan galeri seni, bacaan buku, ceramah, resital musik, atau acara komunitas lainnya di mana kamu dapat bertemu orang-orang dengan minat yang sama. Periksa dengan perpustakaan kamu atau koran lokal untuk acara di dekat kamu.

4. Berperilaku seperti seseorang yang baru ke daerah tersebut. Bahkan jika kamu pernah tinggal di tempat yang sama sepanjang hidup, luangkan waktu untuk menjelajahi kembali objek wisata lingkungan kamu. Pendatang baru di kota mana pun cenderung mengunjungi tempat-tempat ini terlebih dahulu dan mereka sering ingin bertemu orang baru dan menjalin persahabatan juga.

5. Bersoraklah dengan tim kamu. Pergi ke cafe sendirian bisa terasa menakutkan, tetapi jika kamu mendukung tim olahraga, cari tahu di mana penggemar lain pergi untuk menonton pertandingan. Anda secara otomatis memiliki minat bersama dengan tim kamu yang membuatnya wajar untuk memulai percakapan.

6. Unplug. Sulit untuk bertemu orang baru dalam situasi sosial apa pun jika kamu lebih tertarik pada ponsel daripada orang-orang di sekitar kamu. Lepaskan headphone kamu dan simpan smartphone kamu saat berada di antrean checkout atau menunggu bus, misalnya. Melakukan kontak mata dan bertukar obrolan ringan dengan orang asing adalah praktik yang bagus untuk membuat koneksi  dan kamu tidak pernah tahu ke mana arahnya!

Untuk persahabatan yang lebih baik, jadilah teman yang lebih baik

Mencari teman baru hanyalah awal dari perjalanan. Persahabatan membutuhkan waktu untuk membentuk dan bahkan lebih banyak waktu untuk memperdalam, jadi kamu perlu memelihara hubungan baru itu.

  • Jadilah teman yang ingin kamu miliki. Perlakukan teman sama seperti kamu ingin mereka memperlakukan kamu. Jadilah dapat diandalkan, bijaksana, dapat dipercaya, dan bersedia berbagi diri dan waktu kamu.
  • Jadilah pendengar yang baik. Bersiaplah untuk mendengarkan dan mendukung teman seperti halnya kamu ingin mereka mendengarkan dan mendukung kamu.
  • Beri teman kamu ruang. Jangan terlalu melekat atau membutuhkan. Setiap orang membutuhkan ruang untuk menyendiri atau menghabiskan waktu bersama orang lain juga.
  • Jangan terlalu banyak menetapkan aturan dan harapan. Sebaliknya, biarkan persahabatan berkembang secara alami. Kamu berdua adalah individu yang unik sehingga persahabatan mungkin tidak akan berkembang persis seperti yang kamu harapkan.
  • Jadilah pemaaf. Tidak ada yang sempurna dan setiap teman akan melakukan kesalahan. Tidak ada persahabatan yang berkembang dengan lancar sehingga ketika ada kerikil di jalan, cobalah mencari cara untuk mengatasi masalah dan terus maju. Ini akan sering memperdalam ikatan di antara kamu.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

20 Makanan Lezat Protein Tinggi

20 Makanan Lezat Protein Tinggi

Cara Hidup Aneh Kerajaan Bangsa Maya

Cara Hidup Aneh Kerajaan Bangsa Maya