Ingat masa-masa ketika kita biasa menggunakan pena dan kertas? kamu akan mencoret-coret catatan, coretan, puisi cinta, dan entri buku harian ke dalam jurnal khusus kamu. Kamu akan menikmatinya dan itu akan membuat kamu merasa lebih terhubung dengan diri sendiri. Terkadang, menulis dalam format orang pertama ("Aku") adalah cara yang harus dilakukan. Lain kali format orang kedua ("Kamu") dan bahkan orang ketiga ("Dia") melakukan keajaiban.

Apa pun itu, ada sesuatu tentang menulis yang membantu kamu merasa tidak sendirian, tidak cemas, dan lebih baik tentang situasi apa pun yang kamu hadapi. Itu tidak mengherankan karena ada seluruh ilmu di balik menulis beberapa catatan dorongan untuk diri sendiri.

Inilah beberapa yang mungkin kamu nikmati.

1. Melakukan yang terbaik yang kamu bisa.

Sungguh, kamu. Melakukan yang terbaik yang kamu bisa dengan pengetahuan yang kamu miliki. Tidak ada yang bisa mengharapkan lebih dari itu. Termasuk kamu sendiri. Ingat ini.

2. Kamu sudah cukup.

kamu lebih dari cukup. Sama seperti kamu. kamu tidak harus mendapatkan promosi itu, mencapai bobot tujuan itu, atau menemukan yang menikah untuk mencukupi. kamu lebih dari cukup seperti apa adanya kamu.

3. Tidak apa-apa untuk memiliki hari baik dan hari buruk.

Tidak apa-apa untuk merasa senang suatu hari dan buruk pada hari lainnya. Bahkan Wonder Woman atau Superman tidak memenangkan setiap pertempuran. Mereka hanya tahu untuk bangkit kembali dan mencoba lagi besok.

4. Tidak apa-apa untuk merasakan apa pun yang kamu rasakan.

Yang baik dan yang buruk, yang cantik dan yang jelek. Itu bagian dari menjadi manusia. Kamu telah diberi hadiah perasaan emosi. Terimalah mereka apa adanya dan hargai fakta bahwa kamu dapat merasakannya. Hidup adalah keadaan naik turun seperti naik rollercoaster. Bersenang senang lah.

5. Bernapas saja.

Ambil napas dalam-dalam. Dan satu lagi. Berfokus untuk mengambil napas dalam-dalam adalah meditasi dan menenangkan seluruh sistem saraf kamu, baik tubuh maupun pikiran. Saat ragu, cukup bernapas.

6. "Kamu lebih berani dari yang kamu yakini, lebih kuat dari yang kamu kira, dan lebih pintar dari yang kamu pikirkan."

Kata-kata indah ini ditulis oleh penulis Winnie the Pooh A. A. Milne. Itu adalah kata-kata kebenaran.

7. Kamu sudah mendapatkannya.

Bahkan jika kamu pikir tidak, kamu melakukannya. Karena walaupun kamu gagal, kamu belajar darinya. Bahkan jika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, kamu tumbuh darinya. Apa pun yang terjadi, kamu bisa mengatasinya.

8. Kamu dicintai.

Tidak peduli di mana kamu berada atau siapa kamu, kamu dicintai. Kamu jauh lebih dicintai daripada yang kamu pikirkan.

9. Setiap badai pasti berlalu.

Bahkan jika kamu tidak dapat melihat akhirnya, badai akan berakhir. Itu adalah hukum alam.

Sekarang giliran kamu untuk mencobanya. Tuliskan kata-kata penghiburan yang ingin kamu berikan kepada diri kamu saat ini. Letakkan di kertas tempel dan tempel di cermin kamar mandi kamu. Tuliskan pada kartu pos dan letakkan di pintu kulkas kamu. Tuliskan di halaman jurnal kamu dan letakkan di meja samping tempat tidur kamu.

Tulis apa pun yang perlu kamu dengar saat ini dan percaya pada kata-kata itu. Percayalah pada mereka dan rasakan efek menenangkan yang mereka bawa.