Alasan Anda Perlu Sering Tertawa Keras

Tertawa memiliki berbagai macam manfaat tidak hanya dapat membuat perasaan lebih tenang tetapi bermanfaat bagi kesehatan pula,

Alasan Anda Perlu Sering Tertawa Keras

Dengan begitu banyak peristiwa kontroversial yang terjadi di sekitar kita, tergoda untuk merajuk dalam keputusasaan. Orang-orang perlu lebih sering tertawa akhir-akhir ini. Dari membuat tawa dengan lelucon lucu hingga melihat meme kucing terlucu di internet, tertawa adalah obat yang bagus.

Hidup ini terlalu singkat dan berharga untuk menghabiskan sebagian besar waktu kamu kesal tentang situasi di luar kendali kamu. Sebaliknya, tertawa terbahak-bahak.

Nah, dalam hal ini, periksa beberapa Alasan Kamu Perlu Sering Tertawa Keras.

1. Tawa meredakan dan merilekskan ketegangan otot

Tertawa memiliki kemampuan untuk meredakan ketegangan dengan melemaskan otot-otot di seluruh tubuh, terutama otot-otot wajah, leher, bahu, dan perut. Ketika tawa tidak terkendali, ini menciptakan reaksi kejang yang membantu melonggarkan ketegangan otot dan memobilisasi pernapasan.

2. Tertawa mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh

Orang yang suka tertawa dan memiliki pandangan hidup yang positif memiliki tingkat hormon stres yang lebih rendah. Ketika kadar hormon ini menurun, tubuh menjadi lebih rileks dan terasa tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara emosional diistirahatkan.

3. Tertawa meningkatkan HGH

Peneliti Loma Linda University menemukan bahwa tertawa yang baik bahkan menghasilkan peningkatan HGH (hormon anti-penuaan) sebanyak 87%.

4. Tertawa mengurangi risiko penyakit jantung

Tertawa menghidupkan kembali sirkulasi darah dan meningkatkan oksigenasi darah dalam tubuh, yang sangat penting bagi jantung kamu. Peningkatan aliran darah yang dramatis ini dapat mengurangi risiko stroke, penyakit kardiovaskular, dan serangan jantung.

5. Tertawa membantu orang mengelola rasa sakit

Para peneliti di University of Oxford menemukan bahwa tertawa memainkan peran penting dalam meningkatkan toleransi rasa sakit seseorang dengan mendorong tubuh untuk melepaskan endorphin kimia yang terasa enak. Zat kimia yang kuat ini juga bertindak sebagai pereda nyeri hebat. Jadi, lain kali kamu merasa sakit, cobalah yang terbaik untuk menertawakannya (atau jika ini serius, kamu mungkin harus pergi ke rumah sakit).

6. Tertawa meningkatkan aliran darah

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, hasilnya mengindikasikan bahwa tertawa tampaknya menyebabkan endotelium (jaringan yang membentuk lapisan pembuluh darah) meluas, memungkinkan aliran darah yang lebih baik.

7. Tertawa membantu hati kamu

Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, sebuah korelasi ditunjukkan antara orang yang sering tertawa dan kesehatan jantung secara keseluruhan. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan penyakit jantung lebih kecil kemungkinannya untuk tertawa dalam berbagai situasi dibandingkan dengan orang-orang pada usia yang sama tanpa penyakit jantung.

8. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut National Cancer Institute, tawa menjaga hormon stres terkendali dan membantu agen sistem kekebalan tubuh seperti sel NK, limfosit, sel B, dan sel T berfungsi optimal.

9. Tertawa membantu kamu sembuh lebih cepat

Penelitian ilmiah telah menyarankan bahwa dengan menurunkan tekanan darah kita, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh kita, mengurangi hormon stres, dll, tertawa sebenarnya membantu kita memulihkan diri lebih cepat dari berbagai penyakit.

10. Tertawa adalah bentuk latihan fisik

Tertawa sebenarnya bisa menjadi bentuk latihan juga. Tertawa melatih diafragma, bahu, dan perut.

11. Tertawa membantu menurunkan kadar gula darah

Tertawa memberikan salah satu manfaat kesehatan terbaik bagi penderita diabetes. Dalam sebuah studi 2012 yang dilakukan pada 19 pasien diabetes, itu menunjukkan bahwa tertawa membantu menekan kadar gula darah dengan meningkatkan rasio perjalanan glukosa di hadapan tindakan insulin yang tidak mencukupi setelah makan.

12. Tertawa membantu memperbaiki tidur

Peneliti Jepang menemukan bahwa tertawa di malam hari mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak melatonin (hormon yang dilepaskan oleh otak saat tidur). Untuk alasan ini, disarankan untuk menonton pertunjukan atau film lucu sebelum tidur.

13. Tertawa membantu orang meningkatkan keterampilan

Tertawa menyebabkan otak melepaskan endorfin yang menghilangkan stres yang meningkatkan kemampuan orang untuk mengatasi situasi yang membuat stres. Tertawa menyebabkan hormon pemicu stres seperti kortisol dan dopamin menurun secara dramatis

14. Tertawa membuat kamu lebih menarik

Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa meningkatkan daya tarik kamu. Penelitian juga menunjukkan bahwa lebih mudah bagi seseorang untuk menjadi intim secara fisik jika orang itu cerdas dan lucu. Jadi mulailah mengerjakan lelucon itu!

15. Tertawa membantu mengurangi agresi

Tertawa dikatakan seperti pisau hipotetis yang memotong ketegangan dari sebuah ruangan dan memungkinkan orang untuk bersantai. Karena tertawa membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh dan mengendurkan otot, itu membantu orang menjadi lebih tenang dan kurang agresif.

16. Tertawa memberi energi pada organ kamu

Tertawa meningkatkan aliran darah, mengontrol hormon stres dan memberikan ledakan olahraga. Tertawa juga dapat menyampaikan panggilan bangun ke organ-organ tubuh seperti jantung, otak, dan paru-paru dan menstimulasi mereka untuk beraksi.

17. Tertawa memfasilitasi pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa tawa memfasilitasi pencernaan dan berfungsi sebagai terapi yang dapat membantu meringankan sindrom iritasi usus.

18. Tertawa membantu orang menghemat sebanyak 30% dari biaya medis mereka

Dokter di Jepang pernah memberikan orang tua dengan program perawatan medis inklusif yang melibatkan pelatihan fisik dan terapi tawa. Sekitar 92 persen penerima manfaat melaporkan bahwa biaya pengobatan tahunan mereka turun 30% setelah mengikuti program ini.

19. Tertawa membantu kamu bernafas lebih mudah

Tertawa meningkatkan kapasitas paru-paru dan membersihkan paru-paru kamu dengan memaksa udara yang cukup basi keluar sehingga memungkinkan udara segar masuk ke lebih banyak area paru-paru. Tertawa menyebabkan kamu mengalami napas yang lebih lama, yang bersamaan dengan memaksa keluar udara basi, juga meningkatkan jumlah oksigen yang mengalir dalam aliran darah kamu.

20. Tertawa meningkatkan citra diri

Menurut penelitian, tawa memiliki pengaruh kuat pada citra diri seseorang (terutama untuk pria). Misalnya, ketika seseorang menertawakan lelucon seorang pria, itu memberi pria itu perasaan bangga. (Jadi para wanita, jika kamu ingin meraih hati pria? Menertawakan leluconnya ... semuanya.)

21. Tawa mendorong kreativitas

Selain membuat orang berpikir logis, tawa juga mendorong kreativitas. Bahkan, sering dianggap sebagai "latihan berpikir kreatif" untuk sengaja tertawa terbahak-bahak.

22. Tertawa meningkatkan umur kamu

Kombinasi dari banyak manfaat untuk tertawa telah terbukti meningkatkan umur panjang kehidupan. Bahkan, dalam studi 20 tahun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki pandangan hidup yang lebih positif meningkatkan umur mereka menjadi 7,8 tahun lagi.

23. Tertawa membantu meningkatkan produktivitas seseorang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tawa sebenarnya berpengaruh positif terhadap produktivitas. Suasana positif seseorang memungkinkan mereka menjadi lebih efisien dalam pemecahan masalah secara kreatif. Mereka juga memiliki lebih banyak energi, memiliki motivasi yang lebih tinggi untuk bekerja, dan optimis tentang tantangan yang datang kepada mereka.

24. Tertawa meningkatkan hubungan

Menurut penelitian, pasangan yang melakukan sesi meditasi tawa bersama menemukan peningkatan luar biasa dalam hubungan mereka. Selain itu, keluarga yang tertawa sering kali memiliki ikatan yang lebih dekat dan lebih baik dalam menyeimbangkan tekanan hidup.

25. Tertawa membuat kamu terlihat muda

Wajah menampilkan sejumlah besar stres kita melalui otot dan kerutan yang menegang. Tetapi ketika kita tertawa, ketegangan dari wajah, leher, dan kepala dilepaskan. Karena itu, kita mempertahankan penampilan yang lebih muda.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mengelola Konflik Pasangan Dengan Humor

Mengelola Konflik Pasangan Dengan Humor