8 Minyak Esensial Untuk Memerangi Energi Buruk

Energi buruk ini dapat berdampak besar pada pikiran dan suasana hati - energi ini menghabiskan ruang mental dan dapat menghalangi serta mengganggu aliran energy kreatif kamu.

8 Minyak Esensial Untuk Memerangi Energi Buruk

Minyak atsiri (minyak esensial) tidak hanya berbau harum (meskipun, tentu saja, itu adalah bagian besar dari daya tariknya). Ada satu setengah juta penggunaan minyak esensial, apakah kamu ingin menghilangkan sakit kepala - coba minyak peppermint di pelipis - atau tertidur setelah hari yang melelahkan - minyak lavender di bantal. Dan jika getaran mati secara lebih umum, minyak esensial untuk membersihkan energi negatif dapat membantu kamu memulihkan “dinginnya” ruangan.

Dokter naturopati dan praktisi perawat Erica Matluck, ND, NP, pendiri integrative medicine and holistic coaching service Seven Senses, mendefinisikan energi negatif sebagai "getaran yang terasa tidak nyaman atau frekuensi disonan." kamu dapat menganggap ini sebagai perasaan di perut ketika ada sesuatu yang tidak beres, apakah merasa sangat cemas, atau pikiran melaju sejuta km per jam, atau kamu baru saja mendapat kabar buruk. "Aroma kuat" minyak esensial, kata Matluck, dapat memengaruhi kondisi emosional, dan membantu kamu mengatasi getaran buruk tersebut.

Penelitian di balik minyak esensial menemukan bahwa mereka umumnya aman dalam jumlah kecil, dan memang memiliki beberapa manfaat yang dapat diukur. Tetapi minyak esensial - yang hanya ekstrak tumbuhan - bukanlah obat ajaib untuk perasaan "tidak aktif" (atau penyakit apa pun), dan Matluck menekankan bahwa pengalaman individu dengan minyak sangat bervariasi.

Di bawah ini adalah beberapa minyak esensial yang dapat membantu membersihkan energi negatif, menurut orang yang menyukainya.

1. Coba Lavender Untuk Menenangkan

Lavender adalah favorit semua orang dalam hal membersihkan energi buruk. "Aman, efektif, kebanyakan orang menyukai baunya, dan harganya relatif murah," kata Matluck. "Lavender adalah obat penenang ringan. Ini berdampak pada neurotransmitter GABA, yang menenangkan sistem saraf dan menenangkan otak." Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dalam jumlah banyak, lavender dapat menyebabkan iritasi kulit dan bahkan pengganggu endokrin, jadi gunakan dengan hemat.

2. Gunakan Minyak Kayu Putih Untuk Bangunkan Diri Kamu

Sebuah studi kecil tahun 2013 yang diterbitkan dalam Evidence-based Complementary Alternative Medicine menemukan bahwa minyak esensial kayu putih efektif dalam mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan pembengkakan pada orang-orang yang menjalani penggantian lutut, sementara tinjauan studi tahun 2019 di Molecules menemukan bahwa itu bahkan tampaknya ada. "Sifat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.”

3. Bergamot Dapat Membantu Mencerahkan Suasana Hati

Tahukah kamu bahwa citrus-y undercurrent dalam teh Earl Grey? Itu bergamot. Matluck menyarankan minyak esensial dari jeruk hijau limau ini untuk mencerahkan suasana hati yang gelap. “Saya lebih suka Bergamot untuk suasana hati depresi kronis ketika pemicunya adalah sesuatu yang terjadi di masa lalu,” kata Matluck. Aroma yang dalam dan bersahaja dari Bergamot membantu pikiran memasuki masa kini. Dia menambahkan bahwa bergamot memiliki efek sedatif ringan dan memengaruhi sistem limbik otak kamu, yang mengatur emosi dan memori.

4. Coba Ylang Ylang Untuk Mengurangi Kecemasan

Jika bukan hari, minggu, bulan, atau bahkan tahun kamu, Matluck menyarankan Ylang Ylang, aroma bunga yang mungkin dikenali jika ibu kamu memakai Chanel No. 5. “Saya lebih suka Ylang Ylang untuk kesedihan atau kesedihan terkait ke situasi saat ini, ”kata Matluck. "Aroma bunga yang manis adalah pilihan yang bagus, tetapi toleransi seseorang terhadap wewangian dan efeknya mungkin hanya sementara." Seperti bergamot, ylang ylang telah terbukti menenangkan, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan harga diri dalam sebuah studi kecil tahun 2014 oleh para peneliti Brasil.

5. Cari Minyak Sage Untuk Membersihkan Ruangan

Membakar sage, secara luas dikaitkan dengan pembersihan energi negatif. Ini juga merupakan ritual tradisional yang sakral bagi masyarakat Pribumi Kanada, yang kemampuannya untuk mengakses tanaman ini telah terhambat oleh trennya yang tiba-tiba. Karena itu sage putih yang paling sering digunakan untuk mengasapi, kamu dapat beralih ke minyak esensial clary sage, dari tanaman yang serupa tetapi berbeda. Sebuah tinjauan studi tahun 2019, yang diterbitkan dalam Journal of Caring Sciences, menemukan bahwa aromaterapi clary sage membantu orang dengan kecemasan selama persalinan.

6. Kemenyan Terkait Dengan Pemurnian

Kamu mungkin ingat kemenyan (Frankincense) dari gereja sekitar waktu Natal. Saat ini masih digunakan dalam upacara keagamaan untuk memurnikan ruang untuk ritual, tetapi aroma buah yang pedas juga cocok untuk bersantai. Dalam sebuah studi tahun 2019 pada tikus, yang diterbitkan dalam Journal of Oleo Science, minyak esensial ditemukan membantu meringankan utang tidur, sehingga mengurangi stres.

7. Minyak Peppermint Adalah Penyegar Terbaik

Minyak esensial peppermint adalah "penyegar getaran" yang akan "membuat kamu keluar dari suasana hati yang menyesakkan." Sains mendukungnya, meskipun dengan beberapa kualifikasi lagi: sebuah studi tahun 2019 di Journal of Pain Research terhadap 80 pasien yang menjalani prosedur medis yang memicu stres menemukan cukup bukti untuk merekomendasikan esensi peppermint untuk membantu pasien rileks. National Center for Complementary and Integrative Health mengatakan minyak peppermint adalah suplemen umum untuk menenangkan IBS, serta untuk meredakan sakit kepala, nyeri otot, dan gatal-gatal.

8. Minyak Chamomile Dapat Membantu Memelihara Rohani

Ramuan ini mungkin paling terkenal karena perannya dalam teh sebelum tidur, tetapi minyak esensial chamomile juga mendapatkan beberapa poin penghilang stres yang kuat. Setelah seharian bekerja, mandilah dengan beberapa tetes lavender, dicampur menjadi mandi busa chamomile, dan ini membantu melepaskan stres di hari itu dan hanya fokus untuk merawat diri sendiri. Kamomil (serta kemenyan, lavender, dan peppermint) juga ditemukan efektif dalam mengurangi kecemasan selama persalinan dalam ulasan Journal of Caring Sciences 2019 itu. Dan uji klinis acak tersamar ganda, yang diterbitkan pada tahun 2020 di Journal of Medicine and Life, menemukan bahwa kombinasi terapi musik dan aromaterapi chamomile-lavender membantu menurunkan kecemasan bagi perawat.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 Hidangan Kari Thailand Terbaik Yang Harus Kamu Coba

6 Hidangan Kari Thailand Terbaik Yang Harus Kamu Coba

10 Tanda Hubungan Yang Sehat Dengan Pasangan

10 Tanda Hubungan Yang Sehat Dengan Pasangan