5 Couple Pose Yoga untuk Meningkatkan Kepercayaan dan Kompatibilitas

Yoga adalah praktik kuno yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Melakukan pose yoga pasangan ini dapat membantu kamu dan pasangan membangun ikatan yang lebih kuat.

Dalam hal hubungan, kita mencari cara kreatif untuk terhubung dengan pasangan kita. Tentu saja, kencan atau mengungkapkan cinta satu sama lain itu bagus, tetapi tahukah kamu bahwa yoga juga dapat membantu memperkuat ikatan? Benar, latihan menenangkan bukan hanya cara yang bagus untuk terhubung dengan jiwa kamu, tetapi bagus untuk membangun keintiman antara kamu dan pasangan.

“Pasangan yang melakukan yoga lebih cenderung menikmati hubungan yang harmonis dan memuaskan. Yoga adalah cara yang unik dan kreatif untuk terhubung dengan pasangan kamu sambil melakukan aktivitas produktif, ”menurut instruktur yoga dan pelatih gaya hidup, Grand Master Akshar. Dia berbagi beberapa pose yoga untuk pasangan yang akan membantu mencapai hal itu.

Berikut pose yoga bagi pasangan untuk mempererat hubungan.

Sukhasana - Pose Bahagia

Sukhasana pose

Duduk bersandar dengan pasangan kamu.

  1. Duduk dalam posisi tegak dengan kedua kaki terentang di Dandasana.
  2. Lipat kaki kiri dan selipkan ke dalam paha kanan.
  3. Kemudian lipat kaki kanan dan selipkan ke dalam paha kiri.
  4. Letakkan telapak tangan kamu di atas lutut.
  5. Duduk tegak dengan punggung tegak.

Baca juga : 10 Posisi Yoga Paling Penting untuk Pemula

Padahastasana

Padahastasana yoga pose

Mulailah dengan punggung menghadap satu sama lain dan lipat ke depan.

  1. Mulailah dengan berdiri di Samasthithi.
  2. Buang napas dan dengan lembut tekuk tubuh bagian atas ke bawah dari pinggul dan sentuhkan hidung ke lutut.
  3. Letakkan telapak tangan di kedua sisi kaki.
  4. Sebagai pemula, kamu mungkin harus sedikit menekuk lutut untuk melakukannya.
  5. Dengan latihan, perlahan-lahan luruskan lutut dan coba sentuhkan dada ke paha.

Santolanasana

Santolanasana yoga pose

Saling berhadapan dan lakukan postur tubuh.

  1. Berbaring tengkurap.
  2. Letakkan telapak tangan di bawah bahu dan angkat tubuh bagian atas, panggul, dan lutut ke atas.
  3. Pegang lantai dengan jari-jari kaki Anda.
  4. Luruskan lutut.
  5. Pastikan lutut, panggul, dan tulang belakang Anda sejajar.
  6. Pergelangan tangan Anda harus tepat di bawah bahu dengan lengan lurus.

Vrikshasana

Vrikshasana yoga pose

Berdiri berdampingan dan lakukan posisi postur tubuh.

  1. Mulailah dengan berdiri di matras.
  2. Angkat kaki kanan kamu dari lantai dan seimbangkan berat badan dengan kaki kiri.
  3. Letakkan kaki kanan di paha bagian dalam kiri.
  4. Tempatkan sedekat mungkin dengan selangkangan kamu.
  5. Kamu dapat menopang kaki dengan telapak tangan untuk menempatkannya pada tempatnya.
  6. Setelah kamu menemukan keseimbangan, satukan telapak tangan.
  7. Angkat tangan kamu ke arah langit.
  8. Luruskan siku dan pastikan kepala berada di antara kedua lengan.
  9. Ulangi hal yang sama dengan kaki pengganti.

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana yoga pose

Kamu juga dapat membentuk postur ini di punggung pasangan.

  1. Mulailah dengan posisi merangkak, pastikan telapak tangan berada di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul.
  2. Angkat pinggul ke atas, luruskan lutut dan siku, dan bentuk bentuk 'V' terbalik.
  3. Sekarang pisahkan tangan selebar bahu. Jari harus mengarah ke depan.
  4. Tekan telapak tangan dan buka tulang belikat kamu.
  5. Cobalah untuk mendorong tumit kamu ke lantai.
  6. Fokuslah pada jari-jari kaki kamu.


Comments

There are no comments yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 Hal yang Dapat Dilihat dan Dilakukan di Malaysia

16 Hal yang Dapat Dilihat dan Dilakukan di Malaysia

11 Cara Untuk Menstabilkan Suasana Hati Saat Merasa Emosional

11 Cara Untuk Menstabilkan Suasana Hati Saat Merasa Emosional